可固定四个问题：本周最重要的成果是什么？哪里卡住了？下步最小行动是什么？需要停止做什么？

每项用两三句话回答，控制在十五分钟内完成。重点是形成下一段行动，而不是写长篇总结。

连续四周后回看，你会更清楚自己的节奏和卡点模式。